Wenn dein Körper Raum bekommt, darf er sprechen.
Verbundene Zwerchfellatmung
"Es ist nicht zu verstehen – sondern zu fühlen und zu erleben."
Die verbundene Zwerchfellatmung ist eine regulierende Form von Breathwork. In dieser Session lassen wir das gewohnte Denken bewusst in den Hintergrund treten. Wir schaffen einen sicheren Raum, in dem dein Atem fließen darf, um Spannungen zu lösen und tiefe körperliche, emotionale und mentale Weite zu erfahren.
Diese Session ist richtig für dich, wenn du:
... dich nach tiefer Entspannung und Regulation sehnst.
... den Kontakt zu deinem Körper intensivieren möchtest.
... neugierig auf die Heilkraft deines eigenen Atems bist.
... Begleitung in einer kleinen, persönlichen Gruppe (max. 6 Personen) schätzt.
In einem liebevoll vorbereiteten Rahmen in Diegten begleite ich dich empathisch durch diesen Abend. Es gibt keinen Leistungsdruck – nur dich, deinen Atem und den Raum, der entstehen darf.
Ablauf & Rahmen
Zeit: 18:00 – 21:00 Uhr (ca. 3 Stunden inkl. Vorbereitung und Nachruhe)
Ort: Atem-Heilkraft, Hauptstrasse 23, 4457 Diegten
Kleidung: Komm so, wie du dich wohlfühlst (bequeme Kleidung, warme Socken).
Vorschau: Kommende Daten
Wir planen aktuell die nächsten Sessions (jeweils freitags). Die genauen Uhrzeiten geben wir in Kürze bekannt.
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FAQ für die Gruppen-Session Verbundene Zwerchfellatmung
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Was ist der Unterschied zwischen dieser Session und dem „Atemraum“?
Während der Atemraum auf sanfte Entlastung und Stille fokussiert ist, nutzen wir am 20. März die Technik der verbundenen Zwerchfellatmung. Dies ist eine aktivere Form des Breathwork, die darauf abzielt, tiefsitzende Blockaden im Körper zu lösen und emotionale Weite zu schaffen. Die Session ist intensiver und dauert mit 3 Stunden auch deutlich länger.
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Kann die verbundene Atmung „zu intensiv“ werden?
Der Prozess wird von mir achtsam begleitet. Dein Körper reguliert die Intensität über deinen Atem selbst – du bist also zu jedem Zeitpunkt sicher. Es können intensive Gefühle oder körperliche Empfindungen auftauchen, aber genau das ist Teil des Lösungsprozesses. Ich bin die ganze Zeit an deiner Seite, um dich sicher durch diese Erfahrung zu führen.
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Gibt es gesundheitliche Gründe, die gegen eine Teilnahme sprechen?
Ja, bei bestimmten Bedingungen wie schwerwiegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, frischen Operationen im Bauchraum oder akuten psychotischen Zuständen ist diese Atemtechnik nicht geeignet. Auch während einer Schwangerschaft passen wir die Technik an. Bitte informiere mich vorab, falls du unsicher bist oder Medikamente einnimmst.
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Wie bereite ich mich am besten auf die Session vor?
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Es ist jedoch empfehlenswert, etwa 2 Stunden vor der Session nur noch leichte Kost zu dir zu nehmen, damit dein Bauchraum frei atmen kann. Bringe bequeme Kleidung mit, in der du dich uneingeschränkt bewegen kannst.