1:1 Atembegleitung Nordwestschweiz | Breathwork & Atemarbeit
Einzelsitzung für verbundene Zwerchfellatmung in der Region Basel
Eine Atemsession ist eine persönliche, individuelle Begleitung. Sie schenkt dir kostbare Zeit, um ganz bei dir anzukommen, dein Nervensystem zu regulieren und den Parasympathikus zu aktivieren. Es geht nicht darum, etwas zu leisten – sondern einfach nur darum, zu sein.
Deine Reise zu dir selbst In meiner Praxis in der Region Basel (Diegten) begleite ich dich achtsam dabei, die Entspannung deines Zwerchfell zu unterstützen und körperliche sowie emotionale Blockaden sanft fliessen zu lassen.
Der Ablauf deiner Atemsession
Ankommen: Raum für ein vertrauensvolles Vorgespräch in Ruhe.
Atemprozess: Begleitete, verbundene Atemarbeit im Liegen – getragen von deinem eigenen Rhythmus.
Integration: Sanftes Nachspüren und Raum, um das Erlebte zu integrieren.
Dauer: Wir nehmen uns gemeinsam ca. 2.5 Stunden Zeit.
Gut vorbereitet für deine Zeit bei mir
🧘 Kleidung: Bitte trage bequeme Kleidung, die dir Raum zum Atmen lässt (wichtig für die Zwerchfellatmung).
💧 Trinken: Bringe eine Wasserflasche mit - dein Körper freut sich nach der Session über gute Hydrierung.
🌿 Zeit: Plane dir danach bewusst einen Moment der Ruhe ohne Folgetermine ein. So kann der Körper nachwirken, regulieren und das Erlebte in Ruhe integrieren.
Als herzliche Einladung für dich, die kraftvolle Arbeit mit dem Atem in dieser besonderem Phase kennenzulernen.
Termin buchenEin geschützter Raum, um ganz unverbindlich zu spüren, ob diese Form der Atembegleitung für dich und dein Anliegen stimmig ist.
Gespräch buchenHäufige Fragen zu Breathwork & Atembegleitung
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Was genau ist "verbundene Atemarbeit"?
Es ist eine Form der somatischen Atemarbeit, bei der wir Ein- und Ausatmung fliessend miteinander verbinden. Dieser bewusste Fluss unterstützt dich dabei, tief mit deinem Körper in Kontakt zu treten und dein Nervensystem in seine natürliche Balance zu begleiten.
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Muss ich Vorerfahrung mit Breathwork haben?
Nein. Jede Session in meiner Praxis in Diegten/Baselland (Nordwestschweiz) wird individuell auf dein Wohlbefinden abgestimmt. Dein Atem führt dich.
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Gibt es gesundheitliche Gründe, die gegen eine Session sprechen?
Bei bestimmten Bedingungen (wie z.B. Schwangerschaft, Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder schweren psychischen Diagnosen) ist Achtsamkeit geboten. Lass uns dies einfach im kostenfreie Kennenlern-Telefonat besprechen – deine Sicherheit und dein Wohlbefinden stehen für mich an erster Stelle.
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Wie werde ich mich nach der Atemsession fühlen?
Das ist so individuell wie du selbst. Manche Menschen empfinden nach der Session eine tiefe Ruhe, andere eine feine Wachheit, Klarheit oder eine wohlige Entspannung – so, wie sie in einem regulierten, parasympathischen Zustand erlebt werden kann.
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Warum dauert eine Session 2.5 Stunden?
Tiefe Prozesse brauchen Zeit und Präsenz. Wir schaffen einen sicheren, traumasensiblen Raum für dein Vorgespräch und die so wichtige Phase des Nachspürens.